Existem alguns truques que podem fazer com que o tempo passado no escritório não seja prejudicial à sua saúde física. Os maus comportamentos podem trazer complicações musculares, problemas visuais e até stress.
Por exemplo, sabia que a luz natural reflectida no monitor do computador pode prejudicar a sua visão?
Aqui ficam algumas dicas simples para melhorar o seu corpo e a sua mente:
- Pausa para descansar e movimentar o corpo a cada duas horas. O intervalo deverá ser, no mínimo, de 15 minutos.
- Faça exercício diariamente fora do escritório. De manhã ou a final do dia, faça sempre meia hora de actividade física e sentirá a diferença.
- Em vez de andar de elevador vá de escadas.
- Em vez de levar o carro para o emprego, vá de transportes públicos e aproveite para andar a pé.
- Não se sente demasiado próximo do monitor.
Em vez de levar o carro para o emprego, vá de transportes públicos e aproveite para andar a pé.
ResponderEliminaré brincadeira isso né???