Desvantagens de Não Conseguir Falar em Público

“Eu sei que acham que perceberam o que eu disse, mas será que perceberam o que eu realmente quis dizer?“ É aqui que se distingue a verdadeira capacidade de se conseguir comunicar adequadamente, a capacidade de se saber falar em público.

Tanto o orador como a audiência sofrem quando não há uma boa comunicação. Vejamos algumas dessas situações quando é o orador perante a audiência:

Orador Apresenta-se Nervoso

Se o orador estiver nervoso, sentir-se-á desconfortável e terá menos confiança para transmitir a sua mensagem, principalmente quando tem noção de que a sua capacidade de falar em público é pobre.

Por exemplo: uma apresentação perante um público que não é o seu idioma de origem; um orador que tenha um calcanhar de Aquiles como gaguejar, ou outro impedimento na fala; ou mesmo um aluno apresentar o seu trabalho perante os seus colegas.

Orador Considera-se um “Craque”

Mas que afinal é apenas fogo-de-vista, ou seja, tem tanta confiança no que está a transmitir que a sua audiência não o conseguirá perceber.

Por exemplo: um médico numa apresentação perante idosos usa termos demasiado específicos que eles não compreendem.

Orador Com Muita Terminologia Específica

Este tipo de orador está muito apegado à terminologia da sua profissão e quando tem de falar em público sobre outros temas não consegue diferenciar essa terminologia, sendo assim uma grave barreira à comunicação.

Orador Que Corta Nas Palavras

Se um orador sofre de algum problema a nível cerebral, ou tem uma pronúncia mais carregada, a inteligência, sinceridade e mesmo a veracidade da sua mensagem pode ser mal entendida pelo público-alvo.
Agora vejamos algumas das desvantagens pela perspetiva da audiência:

Quando o Idioma da Audiência É Diferente do Orador

Quem está a ouvir terá alguma dificuldade em perceber, e parte da mensagem poderá ser perdida. A audiência tem que processar um sotaque pesado, apesar de uma sintaxe e vocabulário bons? Um sotaque mais carregado provoca impercetibilidade da mensagem.

Audiência Perante um Orador Indeciso

Se o orador falar baixo, ou demasiado alto, com várias interrupções e esteja sempre a pronunciar “uhmm”, “e”, haverá perda de comunicação.

Audiência Perante um Orador Calão

Um orador que ao falar em público empregue demasiado calão, como linguagem de rua, abreviaturas, ou use sempre um conjunto de palavras, como “entendido”, “né?”, “percebem?”, irão distrair a audiência e dificultar a perceção da verdadeira mensagem a transmitir.

Falar em público é um dos maiores medos das pessoas. É uma grande fobia. Isto porque existe muita pressão sobre o orador e há a necessidade de se saber falar bem em público para se transmitir a mensagem corretamente.

Espero que tenham percebido as desvantagens em ter baixa capacidade de falar em público.

Vantagens de Falar em Público

Falar em público pode ser assustador e para muitas pessoas é necessária coragem para falar perante uma plateia. No entanto, falar em público pode ser benéfico em várias situações. Uma dessas vantagens de saber falar em público é o desenvolvimento do seu negócio e capacidades de interação social, tais como a autoconfiança e relações interpessoais, para tal contribui o fato de ser mais extrovertido e conseguir pensar de forma controlada e construtiva e assim expressar-se claramente. Nomeadamente:

Confiança

Falar em público ajuda a desenvolver os níveis de confiança necessários para discursar perante outros. Esta autoconfiança poderá ajudá-lo em outras áreas da sua vida, desde a sua carreira profissional às suas relações pessoais.

Extroversão

Por norma são as pessoas mais extrovertidas as que estão mais confortáveis com o falar em público, portanto falar em público pode ajudar a tornar-se mais extrovertido e assim mais confortável perante estranhos. Ser extrovertido pode ser uma mais-valia perante outras situações como falar com potenciais clientes ou mesmo conhecer o seu futuro conjugue.

Carreira

Ser competente a falar em público poderá ajudar a sua carreira. Principalmente numa entrevista de trabalho, pois é vista por muitas pessoas como um discurso público, em que lhe serão feitas várias perguntas às quais terá de responder, e ao ser um bom orador convencerá o entrevistador a contratá-lo. Aquando da celebração de novos negócios com outras empresas, saber falar claramente e confiantemente é bastante útil, com uma frase mal articulada pode arruinar o negócio.

Eventos Sociais

Por mais relutante que esteja mais dia, menos dia, em qualquer ocasião, terá de falar em público. Quer seja a dar as felicidades a um amigo que se casa, ou a agradecer a um grupo de amigos por uma festa ou um presente. Ter uma facilidade de falar em público é muito importante nestas situações.

Saber Falar é Uma Habilidade Adquirida?

Frequentemente é dado ênfase ao ato de falar. Este é considerado como uma habilidade natural, inerente aos seres humanos desde o nascimento. Independentemente do ambiente em que se vive, e durante a sua formação estudantil, as crianças desenvolvem a sua habilidade de falar normalmente.

No entanto, a ciência, veio demonstrar que falar é mais uma habilidade adquirida do que uma inata, e como tal é algo que pode ser ensinado a qualquer um e aprendido. Este princípio também se aplica à capacidade de saber.

Uma criança fechada em casa onde não existem conversas ou uma criança que seja frequentemente ignorada pelos seus pais irá demonstrar um grave atraso no desenvolvimento da fala. No entanto terá facilidade em imitar os sons a que será exposta no decurso da sua vida: o canto dos pássaros, o latir dos cães, ou mesmo uma canção na televisão. Novamente, a imitação destes sons é uma habilidade adquirida.

Uma criança nascida num ambiente de emigrantes irá ter tanta facilidade em falar a sua língua materna como a língua do país de acolhimento, no entanto a terceira geração (os futuros filhos) pode não ter a facilidade de conseguir falar a língua dos avós. Saber falar requer constante prática e exposição, daí ser uma habilidade adquirida.

Falar em público, tal como em qualquer outra habilidade, requer anos de paciência e esforço até se conseguir dominar. Tal como alguém que tenta aprender uma língua estrangeira, esta não se aprende do dia para a noite, para saber falar acontece o mesmo, sendo necessário esforço e concentração. Por todo o mundo existem homens e mulheres que não se distanciam da sua capacidade básica da fala, porque simplesmente não fazem um esforço para tal. Para eles é suficiente saber que as suas necessidades estão a ser satisfeitas.

O mesmo se aplica à perícia de saber falar em público. Para a maioria das pessoas, principalmente aqueles que não têm como objetivo dominar a complexidade de falar em público, adquirir as habilidades básicas é suficiente. Desde que consigam falar com o seu médico, advogado, bancário, ficam satisfeitos. Se pedirmos a estes indivíduos que falem perante uma plateia e façam um discurso, dar-lhes-á uma branca, congelarão no palanque sem saber o que fazer, pois não têm as habilidades necessárias para se sentirem confortáveis nessa situação.

Por outro lado, aqueles que reconhecem que falar é uma habilidade adquirida e desejam dominar a arte de falar em público farão o necessário para obter esse nível máximo de capacidade. Optarão por ter aulas e seminários de saber falar em público. Terão aulas em como redigir um discurso e preparar-se para debates adequadamente. Irão praticar a sua fala perante os seus amigos, familiares, colegas ou mesmo perante estranhos até se sentirem confiantes nas suas capacidades.

Saber falar não é uma habilidade inerente ao nosso nascimento, como comer ou respirar. É sim, uma habilidade adquirida com o tempo, que é apreendida com o constante uso e esforço. E tal como falar, falar em público é também uma habilidade adquirida, pois estão as duas relacionadas. Independentemente das tendências naturais de cada individuo, se houver dedicação e esforço em procurar os recursos adequados poderá dominar a arte de falar em público.

Todos os Problemas Têm Uma Solução Criativa

Quantas vezes não terá pensado que aquele problema já não tinha solução? Quantas vezes ficou atrapalhado com a noção de que o problema não podia ser resolvido por si? Quantas vezes sentiu que ficou sem opções, sem soluções?

Através de algumas técnicas criativas, você poderá aprender a encarar os problemas de uma forma diferente. E essa diferença pode ser a luz ao fundo do túnel que o levará ao encontro de uma extraordinária solução.

Em primeiro lugar, deve ter em mente que podem, efectivamente, existir várias soluções para um problema que pensava ser insolúvel; encare a situação de modo a considerar que podem existir várias formas de o resolver e tente ser um pouco mais criativo na sua solução.

I) Talvez uma das razões sobre a dificuldade de encontrar soluções para o seu problema seja a inexistência de uma boa observação analítica. É importante ter a noção da causa e de como é que chegou àquele situação, para conseguir ter uma base mais sólida sobre como resolver o problema.

Além disso, é importante que identifique todas as partes intervenientes e como se relacionam entre si, no sentido de ter uma visão mais clara e ampla sobre todo o processo.

II) Tome nota de todos os constrangimentos e hipóteses do problema. Às vezes, demasiados pressupostos acabam por dificultar a solução ou as possíveis soluções, identifique os que poderão ser válidos e os que são para anular.

III) Tente resolver o problema por partes, desdobrando o problema principal em vários pontos essenciais; assim, mais facilmente conseguirá encontrar a solução desejada.

IV) Além da necessidade de ter um pensamento crítico, esteja também atento ao seu pensamento criativo, e quando alguém fizer uma sugestão, tente pensar na maneira de por essa ideia em prática - quais as vantagens e desvantagens.

V) Vale a pena voltar a lembrar que pode haver – e geralmente há - mais do que uma solução. Mantenha o controlo sobre as várias hipóteses que vão surgindo e os respectivos desenvolvimentos.

VI) Lembre-se do velho e sábio ditado: “ Duas cabeças pensam melhor do que uma”. Esteja sempre aberto a novas ideias, oiça as reflexões de cada pessoa, quem sabe se não existe alguém que tenha tido uma experiência semelhante. A solução não tem de vir só de você, fomente o pensamento colectivo.

VII) Seja paciente e perseverante, lembre-se que as boas soluções quase nunca aparecem à primeira.

VIII) Faça alguns exercícios que estimulem o pensamento criativo, como por exemplo: escreva no centro de uma folha de papel a primeira palavra que lhe venha à cabeça; em seguida, olhe para essa palavra e acrescente mais duas palavras (também as primeiras que lhe vierem à cabeça); continue o exercício até ter uma “árvore” de palavras relacionadas.

Este é um simples exercício que permite que você desenvolva as suas habilidades analógicas, fortalecendo o seu processo criativo.

Por isso, da próxima vez que tiver um problema que ache que não tem solução, pense melhor. A solução pode estar debaixo do seu nariz. Tudo o que precisa é de um pouco de criatividade, algum planeamento e muita perseverança.

Não desista!

Seja Um Optimista

Dois homens olham através das mesmas grades da prisão: um vê lama e outro vê as estrelas - Frederick Langbridge, A cluster of Quiet Thoughts.

Ao longo da vida, nós temos sempre inúmeras escolhas para fazer. Podemos optar por uma visão pessimista e viver uma vida resignada ou viver através de uma perspectiva mais optimista e cheia de desafios.

Porque é que ser Optimista é importante?

• Porque proporciona boa disposição;
• Porque proporciona uma vida mais alegre, saudável e com menos preocupações;
• Porque permite viver com mais determinação;
• Porque é contagiante e permite criar uma pandemia de optimismo;
• Porque ser optimista é esperar pelo melhor. 

A característica primordial de um pessimista é acreditar que as coisas más acontecem e que durarão indefinidamente, contagiando tudo e todos. Ao contrário de um Optimista que, mesmo que tenha uma experiência negativa, acredita que essa dificuldade pode e vai ser ultrapassada, não é um problema intransponível; concentram-se na resolução, em vez de ficar a lamentar e a questionar o sucedido.

Por outras palavras, encara a experiência negativa como uma forma de aprendizagem e evolução. Um Optimista não se deixa abater pelo acontecimento, agarra o desafio e age com determinação para o ultrapassar. Vê oportunidades, em vez de obstáculos.

Expectativas positivas atraem reacções positivas, qualquer que seja a situação.

Um Optimista provoca reacções positivas nos outros; é pró-activo e menos dependente de terceiros na conquista da sua felicidade; não sente necessidade de controlar ou manipular. A sua visão optimista pode ser contagiosa e influenciar o mundo que está à sua volta.

O optimismo é socialmente desejável, e os que o partilham são, naturalmente, socialmente melhor aceites e muitas vezes vistos como líderes.

Além disso, quando a vida se complica, o Optimista é mais resistente e resiliente.

O optimista é perseverante, não desiste facilmente, e é visto como uma pessoa paciente. Passo a passo, percorre o caminho em direcção ao seu objectivo.

A investigação médica tem revelado que pequenos prazeres na vida, a par com uma atitude positiva, podem potenciar a capacidade de combate a uma doença e aumentar a esperança média de vida.

O facto de vivermos a nossa vida através de uma atitude positiva, sem stress, permite-nos envelhecer com mais qualidade e tranquilidade.

Então porque não tornar-se num optimista, já hoje?

Pense positivo. Resista às adversidades. Olhe em frente. Aceite os desafios. Sorria e seja um optimista.

Reforce o Seu Auto Aperfeiçoamento

Quando olhamos para um determinado objecto muito de perto, uma pintura por exemplo - podemos não ser capazes de apreciar imediatamente o que estamos a ver; mas se nos afastarmos um pouco e ficarmos a olhar para o todo, com alguma atenção, conseguimos ter uma visão global da obra e projectar, sobre ela, um conjunto de interpretações. Bastando para isso estar receptivo à necessidade de uma pequena mudança.

Mas, nem sempre conseguimos ver, assim tão claramente, essa necessidade; às vezes, aquilo que precisamos pode estar mesmo à frente dos nossos olhos, e nós não conseguimos ver, porque não estamos a considerar a possibilidade de uma perspectiva diferente.

Muitas vezes, só damos conta que existe uma necessidade de mudança, depois de uma situação de sofrimento, porque só vemos os sinais de aviso quando as coisas se tornam graves, por exemplo: Quando percebemos a necessidade de fazer dieta? Quando a roupa deixa de servir? Quando percebemos que devemos deixar de fumar? Quando os pulmões entrarem em colapso?

Ou seja, acabamos por aceitar uma necessidade de mudança, no sentido de aperfeiçoar alguma coisa, quando o mundo à nossa volta se está a desmoronar, sentindo uma certa infelicidade porque não é fácil mudar; porém, a verdade é que a mudança se torna muito mais dolorosa quando é ignorada, em vez de ser incentivada no momento desejável.

As mudanças acontecem, goste-se ou não, deseje-se ou não. E, ao longo da nossa vida, todos nós passamos por momentos de viragem, que, de alguma forma, permitem aperfeiçoar a nossa vida e a nossa relação com os outros; não porque os outros nos dizem, mas, essencialmente, porque sentimos que vamos melhorar e ser pessoas mais felizes.

O DESAFIO É SEU. É a si que cabe a vontade de ser melhor e de acreditar que mudar não é o fim do mundo, mas sim o inicio. Além disso, a experiência vai permitir que o seu desenvolvimento pessoal acabe por surgir naturalmente.

Por isso…

• Seja mais descontraído
• Viva com mais tranquilidade
• Aprecie cada momento
• Abrace as novas mudanças
• Acredite em si, esteja atento, evolua
• Seja mais feliz…Consigo e com outros

O Poder da Inovação

Inovar é um talento que todos têm, embora algumas pessoas não acreditem. De certeza que já ficou maravilhado com a criatividade de alguém e a pensar no quanto gostaria de ter esse talento; e se na verdade você for mesmo criativo e inovador, acredita?

Apenas precisará de um pouco de tempo. Todos nós nascemos criativos. No Jardim-de-infância, os lápis de cera não são usados só pelas crianças que aparentam ter algum potencial, são usados por todas as crianças; porque na verdade Todos nós nascemos com potencial.

Lembra-se de quanto tempo demorou para aprender a andar de bicicleta? Ou para aprender a nadar? E será que nunca cometeu o mesmo erro duas vezes?

Com a inovação é a mesma coisa, é necessário tempo e muita prática, depois, depois é algo que nunca mais esquecemos.

Assim e para que consiga aprender a “andar de inovação”, seguem algumas dicas:

Não dê demasiada atenção aos comentários de terceiros. Não se deixe influenciar com argumentos negativos. Siga a sua intuição. Se tem uma ideia original, escreva tudo o que vier à cabeça sobre essa ideia; acredite nela e em si.
Dedique algum tempo a isso. Crie uma certa disciplina, tenha o seu objectivo sempre em mente.

Faça exercício. Dê passeios, corra, nade, ande. O exercício limpa e relaxa a sua mente, permitindo que a qualquer momento surja qualquer coisa.

Escreva sobre os seus sonhos. Tenha sempre um caderno de apontamentos junto à cama, anote tudo o que sonha; algumas coisas podem parecer malucas, mas certamente que nunca iria lembrar-se delas conscientemente. Os sonhos podem criar a tal faísca inovadora que tem estado adormecida.

Encontre o seu próprio estilo. Permitirá que as pessoas valorizem mais as suas ideias.

Não se esconda atrás de pretextos ou objectos desnecessários. Não precisa de uma caneta de ouro para escrever um livro de sucesso; não precisa de uma máquina fotográfica muito cara se está a dar os primeiros passos na fotografia; analise primeiro o que tem à sua volta.

Nada funciona sem paixão. O que é que o faz levantar da cama de manhã? O que é que mantém a chama acesa? Faça as coisas com paixão. Pense com paixão.

Não se esforce para ter inspiração. A inspiração aparece quando menos esperar; tenha sempre papel e caneta à mão para escrever aquele pensamento que poderia mudar mundo.

Não se esqueça que tudo isto é para a sua própria satisfação; contudo, os outros vão acabar por o apreciar também,e a partir daí, será uma bola de neve de criatividade e inovação.

Não Se Preocupe, Seja Feliz

Todos nós já ouvimos a canção de Bobby McFerrin ”Don’t Worry, Be Happy”. É sem dúvida uma canção que fica no ouvido, além de transmitir um enorme sentimento de felicidade. A mensagem nela contida faz, certamente, muita gente sentir-se Feliz.

Viver uma vida plena, feliz e optimista é maravilhoso e benéfico para a nossa saúde. Ser feliz, realmente, protege-nos contra o stress da vida quotidiana – que, como não nos podemos esquecer, está ligado a doenças cardíacas, oncológicas e outras, cujas taxas de mortalidade são bastante elevadas.

Por outro lado, há também uma frase que não podemos esquecer: “A única coisa permanente na nossa vida é a mudança”. Na nossa vida, nós temos o poder de fazer as mudanças que consideramos necessárias. A Felicidade está em cada um de nós, estimulá-la é tornar a vida melhor e mais saudável.

As redes sociais e os relacionamentos que temos com os outros são essenciais à nossa felicidade. E, como somos todos diferentes, é fundamental aceitarmos as pessoas pelo e por quem são, evitando choques de personalidade, discussões e ressentimentos.

Ser feliz é relativamente fácil, basta decidir que quer ser UMA PESSOA ALEGRE. Abraham Lincoln observou que a grande maioria das pessoas, durante a maior parte do tempo, tem o poder de escolher aquilo que pretende ser: mais feliz, mais stressado, mais relaxado, mais angustiado, mais alegre, mais triste. No fundo, a escolha é muito simples: Escolha Ser Feliz.

Seguem algumas dicas o poderão ajudar, todos os dias, a ser Feliz:

Agradeça… Temos muito a agradecer, desde o taxista que nos leva em segurança a um destino; ao cozinheiro do restaurante que nos prepara uma refeição; ao carteiro por nos trás a correspondência; às pessoas que fazem as limpezas das ruas e das estradas, tornando-as mais limpas e seguras; e a tantas outras pessoas.

Tente ver menos notícias, pelo menos, não comece o dia com elas. As notícias acabam por ser uma forte fonte de stress, cerca de 99% transmitem sensações negativas.

Fazer parte de um grupo religioso poderá ser uma alternativa positiva: participar nos cânticos, nas orações, nas meditações, promovendo a paz interior.

Faça uma boa gestão do seu tempo. O tempo é precioso e demasiado importante para ser desperdiçado. Crie prioridades e tenha tempo para fazer aquilo que mais gosta e com quem mais gosta.

Ria com gosto, todos os dias. Ouviu uma anedota engraçada? Partilhe-a, conte aos seus amigos e familiares. Não se esqueça: “Rir é o melhor remédio”.

Expresse os seus sentimentos, a sua amizade, as suas paixões; não guarde ressentimentos; esclareça qualquer desentendimento.

Não tenha medo de trabalhar e de evoluir. Trabalhar duramente provoca uma enorme satisfação pessoal. Motiva-nos. Faz-nos acreditar que somos bons a fazer as nossas funções. Aumenta a nossa auto-estima.

Aprenda algo novo, todos os dias. Aprender permite-nos abrir os horizontes e a criar novas oportunidades para o futuro.

Faça exercício, Sinta-se vivo.

Evite situações negativas e locais barulhentos ou perigosos.

Abraham Lincoln também disse: “A maioria das pessoas é tão feliz quanto a sua vontade de o ser.”

Motivação: O Coração do Desenvolvimento Pessoal

O sofrimento, muitas vezes, está na origem de uma necessidade de mudança, como por exemplo:

• Notas negativas: implicam ter de estudar mais;
• Dívidas: fazem-nos pensar na incapacidade de encontrar outras fontes de rendimento;
• Ser humilhado: estimula-nos a lutar por nós próprios no sentido de evitar novos aborrecimentos; 
• Separações: obriga-nos a repensar a nossa confiança, a nossa atitude e a delinear novas rotinas;
• Entre tantas outras situações…

Porém, há sempre aquele momento, assim, num dia qualquer - uma experiência, a história de um amigo, um bom filme ou um determinado livro – que nos pode ajudar a conseguir aquela “quantidade certa” de motivação, no sentido de elevarmos a nossa auto-estima.

Com tantas situações e sentimentos negativos que invadem o “nosso mundo”, como encontrar essa motivação?

Experimente reflectir um pouco sobre as mensagens que se seguem:

- Realize os seus sonhos. Evite pessoas, coisas e locais negativos. Eleanor Roosevelt disse: “o futuro pertence aos que acreditam na beleza dos seus sonhos”.

- Acredite em si e no que pode fazer.

- Considere as várias perspectivas. A motivação surge da determinação. Para ser capaz de apreciar a vida, você deve sentir o sol dos dois lados.

- Não desista e não ceda. A prática leva à perfeição. Thomas Edison falhou diversas vezes antes de conseguir inventar a lâmpada incandescente. Faça da persistência e da motivação as suas forças motoras.

- Aprecie, Goze. Trabalhe como se não precisasse de dinheiro. Dance como se ninguém estivesse a ver. Ame como nunca chorou. Aprenda como se vivesse para sempre. Porque quando as pessoas são felizes, a motivação impera.

- Família e Amigos são os grandes tesouros da vida. Não os perca de vista.

- Dê mais do que o necessário, empenhe-se. O aperfeiçoamento vem do esforço extra que colocamos nas coisas que fazemos.

- Ignore aqueles que não gostam do seu sucesso.

- Seja natural, seja você próprio. Esta é a chave do sucesso. Não tente agradar a todos.

- Aprenda a Gostar de Si.

- Faça as coisas acontecerem. Observe o mundo à sua volta…Avance…Não tenha receios.

- Não minta, não engane, seja honesto.

- Vencedores não desistem. Seja um Vencedor. Escolha o seu destino.

- Aprenda com os erros. A prática leva à perfeição.

- Esteja sempre preparado. Motivação é também sobre preparação. Oiça a sua voz interior e tome a iniciativa, não fique à espera que os outros o façam por si.

- “Não deixe para amanhã o que pode fazer hoje”.

- Esteja atento. Saber ouvir é compreender os outros e a nós próprios.

- Sonhe. Motivação sem imaginação é como um barco em terra.

- Deseje com toda a sua força. Sonhar significa acreditar.

- Identifique o seu “factor x”, valorize o que o torna diferente. Quando estamos motivados, adicionamos extras à nossa vida, à nossa família, aos nossos amigos, …

- Ninguém é igual a si. Valorize a vida, só se vive uma vez.

- Torne os seus sonhos realidade.

Impossível é Apenas Uma Palavra

A certa altura, da nossa vida, todos nós já sonhámos em ser alguém especial ou importante; ser rico, famoso e feliz nas nossas relações.

Muitas vezes, temos sonhos e grandes aspirações, mas infelizmente, esses sonhos continuam a ser exactamente isso – só sonhos; e as nossas aspirações rapidamente começam a ganhar pó no sótão da nossa casa.

E, em vez de vivermos emocionantes aventuras de auto-realização, somos apanhados na monotonia do dia-a-dia, vivendo uma vida praticamente inexistente.

Porém, não tenha dúvidas, a Sua Vida pode ser muito mais Feliz, se encontrar um propósito relevante. A dificuldade mais comum para estabelecer um objectivo é acreditar que se trata de algo impossível; um grande número de pessoas acredita que não vai ser capaz, que é demasiado difícil, ou seja, que é impossível.

No entanto, se todos pensassem assim, não havia invenções, inovações e imaginação para criar coisas que às vezes parecem impossíveis, mas que não são – como o homem na lua.

Por outro lado, algumas pessoas, quando sonham para além das suas potencialidades (terra-a-terra), acabam por sofrer e não fazem nada para mudar essa situação - Resultado: sonhos desfeitos e aspirações frustradas.

Não se limite às suas dúvidas e medos; abrace os seus objectivos com determinação e não tenha medo de voar alto; a viagem pode ser muito bonita.

Dito isto, experimente o seguinte exercício:

Pegue numa folha de papel e faça uma lista de objectivos para a sua vida.
Organize essa lista em três colunas diferentes, cada uma com um título diferente: “coisas que sabe que pode fazer”; “coisas que talvez consiga fazer” e “coisas impossíveis de realizar”.

Comece pela lista de “coisas que sabe que pode fazer” e esforce-se, todos os dias, para alcançar esses objectivos. Uma vez atingida esta coluna de objectivos, passe para a coluna seguinte “coisas que talvez consiga fazer” e proceda da mesma forma.

À medida que for atingindo os objectivos da segunda coluna, risque-os e substitua-os pelos objectivos da lista “coisas impossíveis de realizar”; transformando as coisas impossíveis em coisas que talvez consiga fazer.

Chegará à conclusão que, no decorrer do processo, afinal os objectivos impossíveis não são, assim, tão impossíveis de realizar.

Este exercício não pretende limitar a imaginação, nem a criatividade, simplesmente ambiciona que, pouco a pouco, comece a delinear e a cumprir os seus objectivos, dando inicio a uma nova viagem.

Através do desejo e da persistência os sonhos acabam por se tornar realidade. Thomas Edison disse: “para se ser um génio é necessário 1% de inspiração e 99% de transpiração.”

A verdade é que sem esforço não se conseguem resultados. Por isso, CONTINUE A SONHAR, e à medida que for escalando a sua montanha de progressos, vai constatar que o impossível acaba por se transformar em algo um pouco mais possível e a sua Nova Viagem Acabará Por Ser Algo Inesquecível.

Como Criar Relacionamentos Eficazes

Os relacionamentos – de vários tipos e a vários níveis - são muitas vezes vistos como realidades muito delicadas e também exigentes; além de, normalmente, exigirem um certo esforço para se tornarem duradouros.

Contudo, apesar das adversidades que possam surgir, as relações também podem proporcionar segurança, compromissos e longevidade. Criar uma relação efectiva e duradoura é importante, por diversas razões.

Por exemplo, numa organização, o bem-estar (o sucesso) de um determinado grupo de trabalho depende da forma como interagem os seus membros; ou seja, depende da eficiência e da eficácia com que atingem os objectivos pretendidos – uma organização ineficaz e pouco produtiva acaba por perder a sua competitividade.

Além disso, a sociedade está organizada através de redes de relacionamentos; e seria muito gratificante se todas as partes “trabalhassem” no sentido de se atingir um bem comum – como por exemplo, uma Boa Qualidade de Vida para Todos.

A existência de relacionamentos positivos, que manifestem cooperação e respeito, pode determinar que uma sociedade seja melhor, mais justa e mais equilibrada – o que nem sempre acontece, infelizmente.

Assim, depende de cada um de nós tentar mudar um pouco as coisas e começar a construir relações cada vez mais genuínas e duradouras.

Para isso é fundamental compreender a posição, os sentimentos, as ideias dos outros. Oiça o que os outros têm a dizer. Fale livremente sobre o que pensa e o que sente. Respeite o diálogo e coopere - o respeito é o alicerce principal para uma verdadeira relação.

Outro critério primordial, para um relacionamento eficiente e eficaz, passa por aprender a lidar com as diferenças dos outros. Somos todos diferentes e isso torna as relações muito interessantes, pois existem sempre perspectivas distintas. Escute sem julgar e sem formar juízos de valor; compreenda as necessidades de todas as partes.

Crie oportunidades para Discussões Informais. Geralmente, são bastante positivas para as partes envolvidas, pois os temas e as preocupações são abordados sem constrangimentos, proporcionando, assim, um ambiente equilibrado para se falar abertamente.

Não deve ficar nada por dizer, para não se criarem constrangimentos desnecessários que poderão afectar o resultado pretendido.

Os relacionamentos são importantes para qualquer pessoa. Seja pró-activo, frontal, disponível e verdadeiro para conseguir melhorar o seu relacionamento com os outros.

Auto-aperfeiçoamento Em 7 Dias

Facilmente podemos perder a nossa auto-estima e o nosso sentido de orientação, quer a nossa vida seja trivial, quer seja cheia de altos e baixos. Mas, aconteça o que acontecer, não podemos perder o nosso sentido de identidade, o nosso “Eu”.

Seguem algumas dicas para que possa reflectir sobre elas e melhorar a sua auto-estima, ao longo de uma semana:

1 - Identifique uma missão para a sua vida

Já alguma vez sentiu que é um mero espectador da sua vida? Ou que a vida passa demasiado rápido, à sua volta, a tentar encontrar esperança, felicidade, saúde? Pare um pouco para pensar; identifique essa missão; encontre o seu próprio ritmo e o seu ponto de orientação.

Ao início, pode parecer que é complicado, mas esteja atento, existe sempre aquela oportunidade para mudar o rumo das coisas; a tal que irá fazer toda a diferença – quem sabe não está, ali, mesmo ao virar da esquina.
2- Tenha a noção do seu valor
O que é que valoriza mais para a sua vida? Identifique 5 valores que sejam mais relevante (por exemplo: segurança, liberdade, família, desenvolvimento espiritual, Amizade …).

Verifique se esses valores estão de acordo com a sua missão (ou com os objectivos que idealizou); se não tiverem, repense a sua “estratégia”.

3 - Conheça as suas necessidades

E valorize-as. Necessidades oprimidas podem levar a uma vida sonâmbula. Cuide de si. Lute pela sua vida e pelos seus sonhos, ninguém poderá fazer isso por si. Faça-o, antes que seja tarde de mais.

4 - Conheça as suas paixões

Tenha consciência de si próprio, você sabe quem é e do que gosta. Obstáculos, como dúvidas e falta de entusiasmo, vão prejudicá-lo e impedi-lo de se tornar na pessoa que gostaria e pode ser.

Inspire-se. Agarre a sua própria vida.

5 - Viva de dentro para fora

Valorize a sua consciência, a sua sabedoria interior; reflicta regularmente em silêncio. Respire profundamente, tente encontrar alguma paz e tranquilidade.

Oiça sons que o ajudem a relaxar (natureza, mar, música…).

6 - Honre os seus pontos fortes

Identifique os seus pontos fortes.
Identifique os seus talentos especiais.
Encontre maneiras de expressar os seus talentos através dos seus pontos fortes.
Valorize a sua auto-confiança partilhando o seu talento com os outros.

7 - Partilhe com os outros

Quando vive com autenticidade, vai ver que acaba por desenvolver um sentimento de ligação com os outros.

Seja verdadeiro consigo próprio, partilhe a sua essência. O retorno de uma relação genuína é algo extraordinário e gratificante.

Não tenha qualquer dúvida, valerá sempre a pena qualquer “esforço” que faça, no sentido de melhorar. A verdade e a diferença fazem parte de nós e da necessidade de mudança.

A Vida é Feita de Escolhas e Decisões

A vida é como uma estrada: pode ser mais longa ou mais curta, mais fácil ou mais difícil, cheia de curvas ou mais em linha recta.

Ao longo da nossa vida, vários são os caminhos que se cruzam connosco, várias são as decisões que temos de tomar e insertos são os desvios que surgem sem aviso; há jornadas que nos proporcionam uma vida mais feliz, e outras que nos trazem uma certa solidão e tristeza.

Dito isto, o que é nos garante que, durante a nossa caminhada, tomamos as decisões mais acertadas? Que garantia é que temos? Como escolhemos a opção “certa”? E será que nos podemos arrepender?

Uma coisa é certa: Garantias… Não há; porém, se não aceitarmos percorrer um determinado caminho, nunca saberemos onde nos poderá levar.

Nós somos todos diferentes, pensamos e actuamos de maneiras diferentes: nem sempre agir da forma que consideramos correcta provoca o resultado pretendido; amar uma pessoa não assegura a reciprocidade do sentimento; ganhar uma fortuna não garante uma vida feliz; sair de um emprego não quer dizer que não vai aparecer outro ainda melhor; no fundo, há demasiadas variáveis impossíveis de controlar.

Contudo há outras que dependem, exclusivamente de nós:

Arrisque, Decida

Se não agarrar as rédeas que comandam a sua vida, se não tomar decisões; nunca poderá saber se esse caminho era o “certo” ou o “errado”. Cada decisão abre uma nova janela para uma nova oportunidade – Seja corajoso, arrisque, decida.

Reúna o máximo de informação possível

Não poderá tomar uma boa decisão com dados insuficientes.

Faça perguntas

O quê, quem, quando, onde e porquê. Analise a situação através de várias perspectivas.

Crie opções, Seja criativo

Considera várias opções, da mais simples à mais complexa, às vezes, a ideia mais descabida pode revelar-se a mais adequada.

Avalie os prós e os contras

Observe as vantagens e as desvantagens de cada opção. Desta forma, terá uma maior noção das prováveis consequências.

Confie em si e toma a decisão

Agora, que olhou para as suas opções, é tempo de confiar em si próprio. Por isso… escolha… decida… acredite que está a escolher a melhor opção, naquele momento.

Uma vez decisão tomada

Assuma as consequências, quaisquer que elas sejam. Podem ser boas ou menos boas, complicadas ou simples, mas o importante é que escolheu ser UM PARTICIPANTE ACTIVO NA SUA VIDA, em vez de ser um simples espectador.

Não lamente o resultado

Aprenda e recorde-se que pode sempre tomar melhores decisões no futuro.

Além disso, pode perfeitamente ter sido a melhor decisão que tomou na sua vida!

O Que é Desenvolvimento Profissional?

O Desenvolvimento profissional significa o conjunto de características e conhecimento que uma pessoa tem e deseja melhorar, para que consiga evoluir na carreira e também na sua vida pessoal.

A profissão é o principal (e muitas vezes o único) rendimento da grande maioria da população, por isso qualquer melhoria das condições salariais reflecte-se na melhoria das condições de vida pessoal.

Como abrange uma grande parte da população, existem centenas de livros de auto ajuda sobre os mais variados temas, que nos podem ajudar a conseguir o desejado Desenvolvimento profissional. Existem também cursos de formação, ensino superior, conferências e muito material gratuito na Internet.

Iniciar o Desenvolvimento Profissional

Para iniciar o Desenvolvimento profissional é necessário gastar tempo nas actividades já referidas. Além disso, podemos contratar ajuda externa para fazer essa aprendizagem mais rapidamente. Podemos usar consultores e mentores no emprego, ou então estudar arduamente e praticar para melhorar continuamente as suas habilidades profissionais.

Para se iniciar nesta área é necessário ter motivação para querer evoluir e não ter medo de trabalhar. As motivações podem ser financeiras, de aprendizagem a longo termo, para ganhar estatuto e respeito profissional, ou qualquer outra motivação que entenda. Se praticar o suficiente, conseguirá atingir o Sucesso Profissional e Pessoal.

Normalmente, o Desenvolvimento profissional inclui treino formal, com cursos de formação ou académicos e também treino informal, com leitura e prática por conta própria.

Existem empresas que apostam no desenvolvimento dos seus trabalhadores e pagam este tipo de cursos para conseguirem reter e desenvolver talentos. Em Portugal, as empresas são obrigadas por lei a dar formação certificada aos seus trabalhadores.

Um exemplo de uma área de Desenvolvimento profissional é a Liderança, que ensina a gerir equipas para ganhar eficiência no trabalho, reduzindo custos e melhorando a produtividade. Só o tema da liderança tem dezenas de ramos por onde pode canalizar a aprendizagem. Negociação, apresentações, recrutamento, gestão de projectos, etc.

É praticamente infindável a lista para quem deseja ser um bom líder.

O Desenvolvimento profissional é uma excelente motivação para ter uma vida completa, de constante aprendizagem, que lhe pode proporcionar oportunidades que, de outra forma, seriam impossíveis.

Aprenda Online

As universidades estão a adaptar-se às novas formas de ensino e também sabem que nem todas as pessoas podem frequentar os cursos presencialmente. Como resultado disso, a maioria das universidades nos Estados Unidos já oferecem cursos à distância que permitem que os estudantes, em qualquer parte do país, possam ter acesso à informação e até tirar um curso superior on-line.

Os custos da educação universitária não estão ao alcance de muitas pessoas, além da motivação e acessibilidades para quem vive longe dos centros urbanos. São muitas as barreiras que impedem mais jovens de frequentar cursos universitários.

O ensino à distância permite ultrapassar a maioria desses obstáculos oferecendo cursos on-line em vários temas universitários. Assim podem ter acesso à informação e continuar a viver normalmente as suas vidas.
Aprender on-line é também uma nova forma de encarar a educação para os adultos já empregados, porque podem estudar à noite no conforto do lar e passar algum tempo com a família enquanto estudam, ao invés de terem de chegar a altas horas a casa para não passar tempo algum com os seus filhos.

Aprender on-line está a trazer uma democratização da educação ao mais alto nível, o que permite melhorar a vida a muito mais pessoas do que aquelas que a educação tradicional permite. Além disso, estes cursos estão a ficar cada vez mais reputados e, daqui a pouco tempo, será mais importante ter um curso on-line de uma universidade de topo do que um curso superior de uma universidade tradicional mediana.

Além dos estudos universitários, existem os outros cursos à distância que se modernizaram e começaram a utilizar a Internet como meio de divulgação e suporte para os estudos, em vez de receber a informação pelo correio como antigamente. Nestes casos aprender on-line já é uma realidade há muitos anos.

Como Dormir Bem e Aumentar a Produtividade

Todos gostaríamos de poder dormir bem durante mais horas, mas o estilo de vida que praticamos actualmente faz com que seja praticamente impossível. No entanto, dormir bem é uma excelente forma de aumentar a sua produtividade no trabalho.

Em vez de tentarmos dormir mais, podemos tentar dormir melhor durante as horas de descanso. Existem formas de melhorarmos o nosso sono. Aqui ficam quatro dessas ideias para conseguirmos dormir melhor.

Durma com o quarto totalmente escuro

Desde a pré-história, os nossos corpos estão adaptados para dormirem na escuridão total. Mesmo uma luz muito suave, como uma vela ou um pequeno candeeiro são suficientes para piorar a qualidade do nosso sono.

É também benéfico reduzir a nossa exposição a luz nas horas anteriores a irmos para a cama dormir. Isto irá abrandar o nosso corpo, da mesma forma que o pôr-do-sol fazia há milhares de anos atrás.

Crie um ambiente tranquilo para dormir bem

Além da importância da escuridão total, já referida anteriormente, existem truques para melhorar o ambiente de descanso.

Diminua o barulho, o que significa desligar a televisão ou o radio. Se viver num sítio com muito barulho procure uma forma de disfarçar esse som, ligando por exemplo uma ventoinha ou então sons naturais com ondas ou chuva.

As ventoinhas permitem também a circulação de ar, que faz com que o ambiente fique mais arejado. As condições para um sono perfeito são: ligeiramente fresco e bem ventilado.

Os equipamentos eléctricos podem prejudicar bastante o sono, devido à radiação electromagnética que produzem e afectam o nosso cérebro. Se tem problemas a dormir e não sabe porque, experimente tirar os aparelhos eléctricos do quarto: TV, telemóvel, alarmes eléctricos, etc.

Elimine os estimulantes

Um café pode alterar a qualidade do seu sono ate 12h antes de irmos dormir. Se é daqueles que precisa de café para se manter acordado, assegure-se que não beber após as horas de almoço.

A nicotina encontrada no tabaco é outro estimulante que prejudica o sono e não deixa dormir bem.

O álcool é outro elemento que prejudica bastante o sono apesar de não ser um estimulante. O álcool é diurético, o que significa que aumenta as chances de ficar desidratado durante a noite. Como o sono é para restabelecer energias isto significa que não conseguira a melhor recuperação possível

Tenha exposição solar e faça exercício físico

Como já foi referido, os nossos corpos são sensíveis à luz e à escuridão. O nosso corpo reage à intensidade da luz libertando cortisol, que é uma hormona libertada em resposta ao stress.

A luz ajuda a despertar o nosso corpo, por isso é que devemos abrir as janelas de manhã ou pelo menos acender as luzes.

Durante o dia necessitamos de exposição solar, pelo menos 10 minutos para termos a dose de vitamina D.
O exercício físico é bom para tudo, e como não podia deixar de ser também para dormir melhor. O exercício físico faz melhor de manha ou à tarde, mas se for feito no final do dia, pode actuar como estimulante para o corpo e assim prejudica um sono eficaz.

Antes de dormir pode fazer alguns alongamentos, mas sempre de forma a que não aumente a temperatura corporal

Aqui ficaram algumas formas de melhorar o sono, para conseguir dormir bem, o que traduzira numa melhor saúde de forma geral

Como Fazer Amigos e Ser Mais Popular

Todos queremos ter amigos, mas muitos não conseguem fazer amizades facilmente porque pensam que não nasceram com esse dom e então não sabem como fazer amigos. Ter uma vida social não é tão complicado como se possa pensar, no entanto requer alguma paciência e alguns truques.

Ter novas amizades é também uma excelente forma de progredir na sua carreira, tanto como empregado como empreendedor. É sem dúvida uma habilidade que deve ser aprendida e utilizada todos os dias da sua vida.

A maioria das pessoas fez amigos sem saber explicar o processo que adoptou, mas sim de forma natural ao longo dos meses ou anos de convívio com as pessoas que agora chama de amigos.

Se for uma pessoa mais tímida, aqui ficam algumas ideias base sobre como fazer amigos.

Quase toda a gente sabe como fazer amigos, se tiver mesmo problemas em conseguir criar amizades, veja se está a fazer alguma das seguintes coisas erradas.

Ter personalidade

Quanto melhor forem as suas qualidades sociais, mais fácil será para arranjar amigos, mas todos nós conhecemos pessoas que têm personalidades estranhas ou mesmo irritantes e mesmo essas pessoas têm uma rede de amigos, por isso todos conseguem aprender como fazer amigos.

Aprender como fazer amigos

A maioria das pessoas faz isto instintivamente e nunca se preocupou em aprender, porque na realidade nunca foi um problema. Mas se analisarmos os comportamentos, conseguimos chegar a algumas conclusões sobre a forma correcta de fazer amizades.

Coragem para convidar os outros

É preciso arranjar alguma coragem para fazer convites a pessoas com quem gostaria de fazer amizade. Não é muito complicado e na maioria das vezes a resposta será positiva, porque todas as pessoas gostam de ser convidadas nem que seja apenas para beber café.

Gostar das outras pessoas

Se for do tipo que apenas fala mal de outras pessoas e arranja sempre qualquer coisa negativa sobre toda a gente, conseguirá sempre encontrar desculpas para não fazer amigos, porque toda a gente tem pontos negativos.

Ter uma vida social, mesmo que sozinho

Se tiver apenas um amigo, ou mesmo que seja sozinho, vá a eventos sociais, como concertos, teatro, bares e desportos. Sítios onde existam outras pessoas com quem pode vir a falar e, ainda melhor, sítios que tenham actividades em grupo, como praticar desporto ou frequentar um curso. Estará com pessoas que têm os mesmos gostos que você tem, o que facilita o início de conversas sobre os assuntos que têm em comum.

Se frequentar estes eventos, terá sempre histórias para contar, o que fará de si uma pessoa mais interessante. Além disso, o facto de estar em sítios rodeado por outras pessoas aumenta o seu sentimento de estar a ter uma vida social.

Como melhorar a sua vida social

Pegue nas pessoas que já fazem parte da sua vida, mas ainda não são seus amigos, como por exemplo colegas da escola ou colegas do emprego, que frequentam o mesmo espaço mas com os quais não tem ainda relações de amizade.

Procure passar mais tempo com estas pessoas, para que elas o conheçam melhor e vice-versa. Se apenas está cinco minutos por dia com uma determinada pessoa, não pode esperar grandes amizades em pouco tempo. É fisicamente impossível, por isso tem de arranjar forma de estar mais tempo junto dessa pessoa. Se ela for ao café, vá também. Se frequentar certos sítios, apareça por lá também. Certifique-se que o faz de forma natural e não perseguindo ou fazendo-se convidado sem o ser, porque senão passa a ser daquelas pessoas que ninguém gosta...

Como fazer amigos conhecendo novas pessoas

Outra forma de fazer amigos é conhecer pessoas que são desconhecidos para si e para isso deve usar outra estratégia.

Não ter acesso a potenciais amigos é uma grande barreira para este processo, por isso é necessário ir a sítios e conhecer formas de fazer novos amigos.

Algumas formas de o fazer são:

• Tornar-se amigo de uma ou duas pessoas que têm redes sociais muito grandes. Aquelas pessoas que conhecem meio mundo.
• Juntar-se a associações e fazer actividades de grupo que gostasse de fazer, mesmo que não fosse para fazer amigos.
• Estar em locais com muita gente e começar a conhecer novas pessoas diariamente. Os locais mais frequentes são a escola e o emprego.

Aceitar todos os convites

Se alguém o convidar para o que quer que seja, não recuse porque será uma oportunidade de passar mais tempo com essa pessoa e com outras pessoas que poderão ser seus amigos no futuro. Não desperdice essa oportunidade, a menos que tenha fortes motivos e não queira mesmo participar.

Por vezes até pode ser aborrecido e ser um sacrifício, mas também pode revelar-se uma óptima oportunidade para conhecer algumas pessoas que mais tarde poderão vir a ser seus amigos. Faça o sacrifício de aparecer em todas as situações sociais em que seja convidado.

Fazer amizades com convites

Convide as pessoas de quem gostaria de ser amigo para fazer qualquer coisa. Telefone ou envie um e-mail a fazer o convite.

Este passo é um dos mais importantes, porque pode estar em muitos sítios (o que é bom), ir a convites de pessoas (também é bom), mas se não fizer nada para transformar essas pessoas em amigos, então será apenas um conhecido da escola ou do emprego, com que fala ocasionalmente.

Quando começar a fazer os primeiros amigos, o processo torna-se mais simples e natural, mas das primeiras vezes terá de fazer um esforço consciente para conseguir fazer algumas acções que o levam a forçar o contacto com novas pessoas e a dar o passo seguinte nesse relacionamento.

Os frutos de ter bons amigos e uma rede de contactos social alargada compensam alguns sacrifícios que terá de fazer neste percurso de aprender como fazer amigos.

Como Fazer Uma Apresentação de Qualidade

Um estudo revelou que os adultos conseguem estar atentos a uma apresentação no máximo 45 minutos, sendo absorvida apenas um 1/3 da informação. Por esta razão, saber como fazer uma apresentação eficaz e eficiente é muito importante.

Como a poderá obter? Sem dúvida, uma boa preparação é muito importante. Estude o tema que vai apresentar, esteja bem informado sobre os dados que disponibiliza. Caso não saiba com antecedência o público-alvo, tente saber que tipo de audiência terá e adapte a sua apresentação para um público específico.

Não decore, compreenda o que vai dizer, para que seja preciso e claro e caso façam perguntas saberá responder, podendo até prever as mesmas.

Como fazer uma apresentação interessante visualmente

Use uma apresentação visual para torná-la atraente e compreensível, como o power point. Certifique-se que o equipamento funciona evitando assim problemas técnicos, pois só atrasaram e distraem a audiência. Encare uma apresentação visual como suporte a si mesmo, por isso não leia apenas.

 Dê exemplos ou utilize metáforas para que o público fixe melhor a informação. Tenha atenção ao estilo. Utilize um tipo de letra simples, seja organizado, usando gráficos e imagens mas explicando sempre. Mas não exagere, não use detalhes e informação a mais.

No início, informe qual o objectivo da sua apresentação e pontos mais importantes, pois o público estará mais atento quando os mencionar. Se quiser dar um resumo da apresentação, faça-o depois, pois, antes, saberão o que vai dizer e não lhe prestam atenção. Olhe nos olhos, sem fixar para que não se sintam intimidados e faça-o em todas as direcções e não apenas para alguns. Tenha uma aparência cuidada sem algo que faça distrair o público, como um corte de cabelo alternativo ou uma gravata muito colorida.

Faça a apresentação de forma alegre

Não tenha um tom de voz monocórdico, falando nem muito alto, nem muito baixo, utilizando frases curtas e objectivas, sem muitos termos técnicos ou palavras "complicadas". Use gestos q.b. Não se sente, fique de pé.

A sua postura revela muito de si, da tranquilidade e confiança que transmite. Se estiver nervoso, não peça desculpa, respire fundo e continue. As pessoas querem ouvi-lo e não saber como se sente. Se houver perguntas, responda calmamente com segurança e se não souber responder admita, tentando responder mais tarde e para questões com respostas mais aprofundadas, responda no final.

No fim da apresentação faça um pequeno resumo do que disse para que o público fique ciente do que conseguiu interiorizar. Concluindo, uma apresentação deverá ser curta, clara, concisa, organizada, eficaz e eficiente. Basta isto para aprender como fazer uma apresentação com sucesso.

Como Melhorar a Autodisciplina

Muita gente considera a disciplina uma coisa má, que se traduz em falta de liberdade para fazermos aquilo que queremos, quando queremos. No entanto, é exactamente ao contrário, porque os indisciplinados são escravos dos seus próprios sentimentos, o que faz com que não tenham tempo para as coisas importantes da vida.

Por exemplo, se quiser aprender a tocar viola, tem de ser disciplinado e treinar regularmente até atingir o nível que deseja. Se for indisciplinado e só treinar quando lhe apetecer, então nunca vai aprender a tocar da forma como gostaria.

A autodisciplina é conseguir disciplinarmo-nos a nós próprios, sem influências exteriores. Fazer aquilo que tem de ser feito, independentemente de nos apetecer ou não.

As vantagens deste esforço permitem, por exemplo:

• Trabalhar num projecto após o entusiasmo inicial
• Ir treinar ao ginásio quando só apetece ficar deitado no sofá
• Acordar cedo
• Limitar o consumo de emails

Como alcançar a autodisciplina

Autoconhecimento

Para decidirmos correctamente nas acções diárias, precisamos de ter bem definido os objectivos para as nossas vidas. Por isso, é necessário reflectir e identificar os objectivos que queremos atingir. Escreva os objectivos num papel para que fiquem registados.

Determinação para a autodisciplina

A melhor forma de se manter determinado é marcar as tarefas que tem de fazer para atingir os objectivos. Arranje um calendário e marque as horas para fazer o que tem de ser feito e depois cumpra, sem falhar esse compromisso consigo mesmo.

Coragem para ter autodisciplina

Fazermos todas as tarefas importantes não vai ser fácil. Os seus sentimentos e vontades vão fazer tudo para o manter afastado do trabalho e perto do ócio.

Principalmente ao início, é necessário ter coragem para aguentar o impacto que o desenvolvimento da autodisciplina vai ter na sua vida. Depois, com as pequenas vitórias que começam a aparecer, irá ser mais fácil porque já conhece as vantagens de ser corajoso e auto disciplinado.

Auto motivação para a autodisciplina

Se for bem feito, falar consigo mesmo pode trazer muitas vantagens. Encoraje-se e motive-se quando estiver perante um obstáculo difícil pela frente. Não desista.

Cumpra este pontos estratégicos e veja em si mesmo os benefícios que a autodisciplina lhe irá trazer no Futuro.

Como Trabalhar Menos e Melhor

Hoje em dia trabalhar produtivamente significa trabalhar mais horas diariamente, chegando a 12h, 13h e mais horas seguidas...

No entanto, trabalhar melhor deveria querer dizer, mais produtividade nas mesmas horas ou ainda em menores períodos horários. Desta forma, pode passar mais tempo a relaxar, com a família ou a fazer outras actividades que lhe dêem prazer.

Aqui ficam algumas estratégias para o ajudar a ser mais produtivo (e se possível a trabalhar menos).

Período mais produtivo do dia

Todos temos um relógio interno que nos indica quando somos mais produtivos e quando somos mais preguiçosos. Esse relógio varia completamente de pessoa para pessoa.

• Há quem goste de acordar às 6h e trabalhar durante o período matinal.
• Há quem prefira trabalhar após o almoço e ser mais produtivo nessa hora
• Há até que só comece a ser produtivo a altas horas da madrugada (2h ou 3h)

Descubra o seu melhor período, quando se sente com mais força e motivação para enfrentar qualquer tarefa, por mais complicada que possa parecer.

Relaxe no tempo improdutivo

Se trabalha para si, é mais fácil, no entanto existem sempre tarefas mais simples, que não requerem tanta atenção e concentração, que pode terminar durante esse período mais preguiçoso.

Se tiver flexibilidade no emprego, use-a para fazer actividades não profissionais, como compras, arrumações ou melhor de tudo, exercício físico para melhorar a saúde.

Local de trabalho organizado

Se trabalha em casa, num gabinete só seu ou apenas numa secretária, crie um ambiente favorável, que seja organizado para que goste de estar aí sentado, já que é nesse local que passa grande parte do seu dia a trabalhar.

Uma boa decoração e arrumação farão com que se sinta relaxado e com vontade de trabalhar produtivamente.

Variar o local de trabalho

Aqui também tem uma vantagem se trabalha por conta própria ou trabalha em casa, porque pode simplesmente ir para outra divisão, para um café ou qualquer outro sítio fora de casa e continuar a trabalhar produtivamente.

Se trabalha num escritório, pegue nas suas coisas e vá para outro sítio na empresa. Uma sala de reuniões, o bar, o jardim ou mesmo para fora da empresa.

Faça tudo o que estiver ao seu alcance para conseguir aumentar a sua produtividade, sem aumentar o número de horas que trabalha (que tem o efeito contrário). Quando acabar, vá para casa e aproveite todo esse tempo livre.

Marketing Pessoal Para Procurar Emprego

O Marketing Pessoal é muito importante para a nossa credibilidade profissional e pode ser uma excelente ajuda quando procuramos emprego. Um bom Marketing Pessoal garante-nos vantagem sobre os restantes
candidatos num processo de recrutamento.

O processo de procurar emprego deve seguir os mesmos passos de uma campanha de marketing, sendo que o produto que se está a tentar vender é a sua mão-de-obra.

Qualquer produto, por melhor que seja, não tem sucesso se não for divulgado aos potenciais clientes.

Identificar os alvos Marketing Pessoal

A primeira coisa a identificar são os alvos aos quais vai tentar vender o seu produto. Se for um Médico, não faz muito sentido tentar vender-se como Engenheiro Informático, apenas estará a perder o seu tempo e das empresas que estão a recrutar.

É necessário responder às seguintes questões:

• Que empresas podem estar a procurar um colaborador como eu?
• Essas empresas pertencem todas à mesma indústria?

Com estas respostas já saberá a que tipo de empresas se poderá dirigir e fazer a venda dos seus serviços.

Procurar oportunidades no Marketing Pessoal

Depois de saber o tipo de empresas que deseja é tempo de procurar as oportunidades. Dependendo do tipo de empresas, poderá encontrar anúncios de recrutamento em locais diferentes.

Por exemplo, um anúncio para um executivo de topo estará em publicações ou sites de negócios, enquanto um anúncio para uma profissão mais simples se encontra em jornais diários de grande audiência.

Os anúncios são a forma mais normal de encontrar oportunidades, mas não significa que sejam as melhores. A sua rede de contactos pode representar oportunidades muito melhores, porque são mais direccionadas para aquilo que pretende.

Existem ainda empresas de recrutamento, que guardam o seu currículo em carteira e tentam encontrar um local para si.

Se tiver urgência no emprego, tente utilizar o máximo de canais possíveis para procurar emprego e conseguir chegar a uma entrevista.

Qualquer que seja o caso, é importante aprender como fazer um Currículo Vitae e saber como se comportar numa entrevista, para dar o passo seguinte que é contactar as empresas que dão essas oportunidades.

Com algum planeamento estratégico consegue fazer um projecto de Marketing Pessoal para procurar emprego mais rapidamente

Como Fazer Um Plano de Carreira Profissional

Existem cada vez mais profissões e oportunidades de construir uma carreira de sucesso profissional. No entanto é necessário termos um plano de carreira, principalmente se não temos ideia daquilo que queremos fazer. Requer alguma dedicação inicial para decidir o que fazer, mas vale a pena este esforço já que está a decidir o seu futuro para os próximos anos (ou para o resto da vida).

Aqui ficam alguns passos que deverá seguir para fazer essa escolha correctamente.

Conhecer-se a si mesmo

A primeira coisa a fazer, antes de decidir um plano de carreira, é aprender mais acerca de si. Nomeadamente, quais são:

• Os valores
• Os interesses
• As características profissionais
• Os conhecimentos

Estas combinações definem aquilo que você gosta de fazer e aquilo em que pode ser realmente útil na vida profissional.

Existem testes psicológicos para o ajudarem neste processo, que depois sugerem o tipo de carreira que poderá escolher. Existem estes tipos de teste de carreira gratuitamente na Internet.

Há também consultores de carreira que o podem ajudar a decidir o melhor para si. Vale mais pagar algum dinheiro para decidir bem, já que é o seu futuro que está em jogo.

Fazer lista de profissões que admira

Depois de fazer os testes de carreira, foram identificadas algumas profissões que encaixam no seu perfil. Normalmente são listas grandes, com dezenas de opções para escolher.

Deve percorrer a lista com atenção e identificar aquelas que lhe parecem mais interessantes e onde se vê a trabalhar com motivação durante os próximos tempos. Escolha no máximo dez hipóteses finais.

Saber mais acerca dessas profissões

O passo seguinte no plano de carreira é conhecer melhor a descrição de cada uma das profissões que optou por incluir na sua lista final.
Entre outras coisas, deve avaliar:

• Descrição da função
• Requisitos académicos
• Requisitos profissionais
• Oportunidades de carreira
• Pacotes salariais da indústria

Pode obter estas informações em revistas da área que pretende actuar e também entrevistar informalmente pessoas que estejam ligadas a essa carreira. Ofereça-se para lhes pagar o almoço enquanto procura saber o máximo de informações possíveis.

Como escolher uma carreira profissional

Muitas pessoas pensam que uma carreira profissional aparece por acaso. Embora seja verdade que há pessoas que estão no local certo à hora certa, a maioria das vezes devemos planear o rumo que queremos para a carreira profissional. Por isso aqui ficam algumas reflexões sobre o assunto.

Escolher uma carreira profissional não é simples

Querer determinar o ruma da carreira profissional dá muito trabalho e envolve muitos processos em simultâneo. Como referido, há pessoas que acabam por ter sorte em determinada altura, mas não é a situação normal.

Quando traçar um rumo para a carreira precisa, por exemplo, de aprender o mais possível sobre si e sobre a profissão que escolheu. Isso dar-lhe-á maiores capacidades para se distinguir dos seus colegas.

Uma carreira que gosta

Existe o sentimento comum de que é impossível gostarmos da nossa profissão como gostamos dos nossos tempos livres. Isso não é verdade, porque se for muito bom naquilo que gosta de fazer, poderá vir a ser um profissional e até a ganhar bom dinheiro.

É normalmente o caso dos artistas, como pintores, músicos e escultores. É também o caso de jogadores de futebol.

Todas estas pessoas continuariam a fazer o que gostam durante os tempos livres, mesmo que não ganhassem qualquer dinheiro. No entanto, os melhores conseguem seguir o seu sonho e viver exclusivamente daquilo que gosta de fazer.

Não escolher uma carreira só pelo dinheiro

Um pouco na mesma linha do ponto anterior, não deverá escolher uma carreira se não tiver o mínimo de prazer durante o trabalho. O dinheiro é importante no bem-estar das nossas vidas, mas o emprego é onde se passa grande parte do dia e se odiar todos esse tempo, então talvez não valha a pena ganhar tanto dinheiro.

Considere mudar de carreira, mesmo ganhando menos. Baixe os seus custos de vida e siga algo que lhe dê prazer e permita sustentar a sua vida.

Por haver uma profissão boa para ganhar dinheiro em determinado momento, não quer dizer que seja a escolha acertada para o seu caso.

O dinheiro não traz felicidade

É um jargão popular, mas é verdadeiro. Não considere apenas o salário quando determinar o rumo que quer para a sua carreira profissional. O dinheiro traz a felicidade momentânea, mas ao fim de alguns meses verá que a sua vida profissional é tão infeliz que o facto de continuar a trazer um bom salário para casa não o está a tornar uma pessoa mais feliz.

Razões para mudar a carreira profissional

Quando escolhemos uma carreira profissional, não necessitamos de a seguir até ao final da nossa vida activa.

Existem pessoas que mudam de carreira várias vezes na vida. Dá trabalho, requer dedicação para aprender outras habilidades diferentes das que tem no momento, mas se está infeliz com o seu estado actual e, olhando para o futuro, só se vê mais umas dezenas de anos a fazer aquilo que odeia, então talvez seja boa ideia começar a ponderar uma alteração no rumo profissional.

Não perde o que já aprendeu

Não deverá ter medo de perder todos os ensinamentos que estudou durante vários anos. Se acha que tem boas capacidades numa determinada área, pense em carreiras onde essas capacidades possam vir a ser úteis e avance a partir daí.

Se quer mudar completamente de carreira, saiba que tudo no mundo está interligado. Os conhecimentos que adquiriu na área da matemática serão úteis mesmo se escolher uma área de filosofia ou história.

Não siga os seus amigos

Um dos erros frequentes é seguir as passadas de um amigo ou familiar. Isto é um erro completo, porque o que serve a uma pessoa não serve a outra. Mesmo que tenham alguns gostos em comum.

Pense pela sua cabeça. O que o faria feliz em termos profissionais? Se conseguir um salário que dê para viver, mesmo que baixando o nível de vida, imagine como será feliz durante as horas em que está a trabalhar.

Escolher uma carreira e logo se vê

Também não deverá deixar as coisas ao acaso. A escolha de uma carreira profissional é demasiado importante para as nossas vidas para pensarmos que devemos escolher qualquer coisa e depois logo se vê o que acontece.

Como mudar de carreira

É necessário avaliar a sua situação actual, mantendo por exemplo um diário com todas as situações que lhe acontecem, as boas e as más. Depois, no fim-de-semana, olhe para essas notas e comece a tirar conclusões. O que é que gosta mais de fazer no emprego? O que desgosta?

Conheça-se a si mesmo

Quais são os seus interesses pessoais e profissional, os seus valores e capacidades. Existem exercícios gratuitos na Internet que lhe permitem concluir que tipo de pessoa é. Estes exercícios são utilizados por milhares de pessoas e cada um de nós cai num intervalo de valores estatísticos.

É também bom relembrar o que fez no passado, que lhe tenha despertado a atenção, mesmo que não tenha sido em termos profissionais. Pode ter sido durante um projecto voluntário, durante a sua administração do condomínio. Se gostou de o fazer e acha que tem capacidade para desempenhar um papel semelhante mudando de carreira profissional.

Decidir sobre as alternativas

Depois de ter as várias alternativas listadas, fale com os seus familiares e amigos para formar a sua opinião sobre aquela que vai querer seguir. Procure também saber mais sobre cada uma das carreiras. Acha que o assunto é demasiado aborrecido para aprender? Acha que consegue facilmente entender os aspectos básicos da carreira profissional que está prestes a escolher?

O melhor é entrevistar informalmente profissionais que já trabalhem no ramo e que lhe possam passar todos os aspectos, positivos e negativos, de estar com a mão na massa.

Testar antes de avançar

Se tiver essa oportunidade, teste durante uns tempos antes de se atirar de cabeça. Procure praticar durante os seus tempos livres por alguns meses, desta forma conseguirá ter uma sensação daquilo que o espera profissionalmente.

Frequente seminários sobre o assunto para conhecer as dificuldades que a indústria enfrenta. É uma carreira com potencial? É uma carreira que está a ser descontinuada e substituída por outra?

Se não quiser mudar completamente de ares, pode sempre optar por mudar de carreira profissional mantendo as suas actuais características. Por exemplo, se for Engenheiro Informático, pode estar a trabalhar no ramo da aeronáutica e mudar para o ramo bancário. É uma mudança menos radical, porque levará todos os ensinamentos da sua profissão, mas terá todo o seu conhecimento imediatamente disponível.

Cada vez é mais frequente mudar de carreira. O mundo evolui cada vez mais rápido e é possível experimentar vários papéis durante a nossa vida activa profissional.

Trace objectivos individuais

Traçar objectivos individuais é uma das melhores formas de evoluirmos, tanto na carreira como em termos pessoais, porque nos força a criar um plano para podermos atingir o objectivo que sonhámos antes.

O que são objectivos individuais

Quase nada se concretiza na vida sem um plano de acção. Qualquer coisa que queremos fazer necessita de ter um conjunto de acções que são realizadas em sequência e que atingem um resultado final, normalmente chamado de objectivo.

Obviamente que há coisas que não necessitam de um plano formal para atingir o objectivo.
Por exemplo, para lavar a loiça não necessita de escrever num papel o que tem de fazer. Consegue concretizar o seu objectivo com um plano mental do tipo:

1. Juntar a loiça suja
2. Abrir a água
3. Esfregar a loiça com líquido
4. Passar a loiça por água limpa
5. Arrumar a loiça para secar

É muito simples e consegue-se em poucos minutos atingir o objectivo de lavar a loiça.
Se quisermos fazer uma refeição mais elaborada já temos mais trabalho e necessitamos muitas vezes de um plano mais formal para atingir os objectivos individuais, que são a criação de uma bela refeição. Não é por acaso que existem muitos livros de receitas culinárias que indicam exactamente os passos a seguir e a sequência dos mesmos. Antes disso, é necessário comprar os ingredientes para preparar os pratos desejados.

São dois exemplos diferentes de objectivos individuais que traçamos regularmente sem nos apercebermos. Não são objectivos para as nossas vidas. No entanto, aprender a cozinhar é um objectivo individual que pode levar anos a ser aperfeiçoado.

Para conseguirmos melhorar sempre, precisamos de definir objectivos individuais constantemente. Assim que os atingimos, necessitamos de identificar outros objectivos que nos façam sair da zona de conforto e aprender algo novo, que melhore as nossas capacidades.

Planear o futuro é muito importante, mesmo quando os planos têm de ser ajustados a meio do caminho. Há muitas formas diferentes de atingir um objectivo individual. Mas sem termos objectivos individuais, estamos a ir a lado nenhum.

Traçar os objectivos de carreira

A primeira coisa a fazer é pensar naquilo que deseja para si, a curto e a longo prazo. Só assim poderá definir um plano de acção para avançar em direcção ao objectivo traçado.

No caso de uma carreira profissional o objectivo pode ser atingir uma determinada função dentro da sua empresa ou indústria, ganhar um salário elevado ou até mudar de carreira.

Objectivos de curto e longo prazo

Os objectivos individuais para a sua carreira podem ser de dois tipos:

• Curto Prazo - Normalmente de 1 a 3 anos
• Longo Prazo - Normalmente de 3 a 5 anos

Os objectivos de curto prazo costumam ser pequenas paragens (milestones) dos objectivos de longo prazo.
É fácil dizermos o que queremos ser dentro de alguns anos, quanto queremos ganhar, etc. Mas atingir esses objectivos é que traz a parte complicada do processo. Aqui fica a forma correcta de traçar objectivos com sucesso.

Processo de objectivos individuais com sucesso

Nem sempre conseguimos atingir todos os objectivos que traçamos. Aliás, é mesmo o normal. Mas existem processos que garantem uma probabilidade mais elevada de atingir com sucesso o objectivo que sonhámos.

Objectivos específicos

É preciso sermos específicos quando definimos os objectivos. É fácil dizermos que queremos ter sucesso ou ganhar mais, mas todos podemos dizer isso. No entanto, definir que desejamos ser Directores Gerais de uma empresa já é um objectivo específico. Dizer que queremos ganhar mais de 20.000€ é um objectivo específico. É preciso identificar o que significa o objectivo de sucesso para si.

A importância de especificar o objectivo é que podemos depois medir e comparar onde estamos actualmente com o que desejamos atingir no final. Se não sabe quanto deseja ganhar, como é que sabe se já chegou ao seu objectivo?

Objectivos com prazo

Um objectivo sem um prazo é apenas um desejo.
É obrigatório definirmos um prazo limite para atingirmos os objectivos individuais. Por exemplo: 'Eu desejo ganhar o dobro do que ganho hoje dentro de 3 anos'.

Assim, é também possível medir onde está e o que tem de fazer para concretizar o objectivo. É preciso acelerar o ritmo? Pode abrandar? É melhor redefinir novos objectivos individuais?

Não ser negativo no objectivo

É melhor escolher objectivos individuais de coisas que deseja conseguir, em vez de definir objectivos de coisas que não deseja.

Em vez de escrever 'Não quero ganhar X', escreva antes 'Quero ganhar Y daqui a 2 anos'. Está a empurrar-se a si mesmo para uma situação positiva, com pensamento positivos.

Objectivos realistas

É necessário ter os pés assentes na terra quando estamos a definir objectivos.
Embora seja importante que o objectivo nos faça melhorar e sair da zona de conforto, para aprendermos e sermos mais capazes, não devemos definir uma coisa praticamente impossível.

Dizer que deseja ser o próximo Presidente da República não é muito realista, porque muito provavelmente não tem as capacidades necessárias para o atingir. Conheça as suas limitações e trabalhe com elas para atingir os objectivos que deseja.

Da mesma forma, não coloque um tempo irrealista para atingir os objectivos. Conseguir duplicar o salário em 3 meses é capaz de ser complicado. Chegar a Director Geral ao fim de 1 ano na empresa, também será praticamente impossível.

Se tem um objectivo muito grande, parta-o em objectivos mais pequenos. É melhor dar pequenos passos em direcção ao sucesso de que um passo enorme.

Os objectivos são muito importantes mas podem ser atingidos de várias formas, por isso tem de ser flexível. Faça um plano de acção e tente cumpri-lo, mas quando surgirem dificuldades, reformule o plano e continue em direcção ao seu objectivo. Um avião comercial está quase sempre numa rota incorrecta, mas os pilotos vão fazendo pequenos ajustes que fazem com que cheguemos sempre ao destino final.

Podemos também redefinir os objectivos individuais, caso achemos que é a melhor solução para uma determinada situação.

Com estes objectivos individuais, não há desculpas para não tentar ser uma pessoa melhor diariamente.

Conheça as suas capacidades para planear a carreira

Para planear a sua carreira, aquilo que deseja fazer, as suas capacidades e as suas ambições, precisa de se conhecer a si mesmo através de um sistema organizado que permita recolher essas informações.

Em inglês, este processo denomina-se 'Self-Assessment' e não é mais do que o recolher informação acerca de si para poder tomar uma decisão sobre a sua carreira profissional, que seja de acordo com as características concluídas pelos testes.
Precisa de fazer testes para determinar:

• Valores
• Interesses
• Personalidades
• Capacidades Técnicas

É normalmente a primeira coisa a fazer quando se pretende escolher ou mudar de carreira. Existem consultores de carreira que podem dar uma ajuda profissional em todo o processo de descoberta do seu futuro.

Processo de auto-descoberta

Este processo deve incluir um olhar sobre os nossos valores, interesses, personalidade e capacidades técnicas. Cada uma destas áreas tem um teste específico para avaliar a sua posição.

Valores

É feito através de testes que medem a importância dos seus valores, como por exemplo:

• Satisfação no emprego
• Salário elevado
• Estatuto reconhecido na Sociedade
• Relacionamento com colegas
• Autonomia
• Flexibilidade de horário
• Segurança
• Contributo para a Sociedade

No fundo, determinam aquilo que você gostaria de fazer e do envolvimento que deseja para a sua carreira.

Interesses

Depois de conhecer os seus valores, é altura de saber aquilo que gosta de fazer e aquilo que detesta, nos vários tipos de actividades do dia a dia, como por exemplo correr, ler, nadar, ensinar.

Normalmente as pessoas que gostam de fazer as mesmas actividades, tendem a gostar do mesmo tipo de carreiras profissionais.

Personalidade

Existem muitos testes para identificar a sua personalidade. O mais conhecido é o Myers-Briggs, que identifica o seu tipo de personalidade como sendo mais introvertido ou extrovertido.

Estes testes permitem conhecer as suas motivações e necessidades, o que explicará as suas atitudes no futuro.

Capacidades técnicas

Depois de determinar o que gosta de fazer e o que o motiva a trabalhar, é necessário conhecer as suas capacidades técnicas para identificar aquilo que sabe fazer.

Pode gostar muito de jogar futebol e ter todas as motivações para o fazer, excepto que não tem qualquer jeito para tocar na bola.

Este teste é também muito importante porque lhe permite desenvolver capacidades técnicas que possam faltar para conseguir atingir um nível aceitável para desempenhar as funções que deseja na sua carreira.
Isto é verdadeiro também para os outros testes, onde pode melhorar através de programas educativos.
Desta forma vai conseguir planear muito melhor a sua carreira e depois prosseguir no plano.

Plano de carreira passo a passo

O plano de carreira dura toda a vida, mas deve ser planeado no início da vida profissional e depois revisto quando existirem motivações importantes, como por exemplo querer mudar de carreira profissional.
O plano de carreira inclui:

• Escolher uma profissão
• Encontrar o emprego
• Desenvolver um caminho na sua área
• Eventualmente mudar de carreira
• Reformar-se

Quatro passos para o plano de carreira

O processo de criação do plano de carreira tem quatro passos e podem ser realizados sozinho ou com recurso a consultores profissionais de aconselhamento de carreira, para facilitar o processo.

Independentemente da forma como o faz, sozinho ou acompanhado, o importante é ter tempo e energia suficiente para pensar e decidir o que vai fazer. Não se pode esquecer que esta decisão vai determinar os anos seguintes da sua vida e, muitas vezes, toda a sua vida profissional.

Primeiro Passo: Auto conhecimento

O processo de recolher informação sobre si mesmo, é o primeiro passo que deve dar, para poder recolher informações sobre:

• Valores
• Papel que deseja desempenhar
• Interesses
• Capacidades técnicas
• Necessidades de desenvolvimento
• Ambientes que prefere
• Actividades que gosta e que odeia

Segundo Passo: Pesquisar carreiras profissionais

Depois de se conhecer melhor, deverá explorar as profissões que o estudo devolveu e procurar conhecer o máximo sobre a indústria onde se poderá encaixar.

Faça pesquisas sobre o mercado de trabalho e procure ler as revistas da indústria para entender para onde vai.

Se tiver a possibilidade, pratique através de estágios e empregos a tempo parcial. Permitem-lhe ver por dentro como funciona o dia a dia da profissão que pensa desempenhar.

Nestes dois passos, conhecer-se a si e à indústria, tire o máximo de informações possíveis para poder tomar decisões acertadas nos passos seguintes.

Terceiro Passo: Escolher a carreira profissional

Depois de se conhecer a si mesmo e de conhecer a indústria, está na hora de decidir as finalistas.
Nesta fase do plano de carreira deverá:

• Criar uma lista com 4 ou 5 possíveis carreiras
• Avaliar cada uma das carreiras
• Explorar alternativas
• Equacionar as escolhas a curto prazo e a longo prazo

É a altura de todas as decisões, mas deverá fazê-lo com o máximo de informação que conseguiu reunir durante os passos anteriores.

Quarto Passo: Acção

No final de tudo, está pronto para agir. O último passo é apenas o início de mais um processo longo para encontrar a sua empresa dentro da indústria e profissão que escolheu.
Durante esta fase, vai:

• Procurar educação nas áreas que identificou como mais fracas
• Criar um plano para procurar emprego
• Fazer um Curriculum Vitae
• Conhecer mais sobre as empresas para onde vai enviar candidaturas
• Escrever cartas de apresentação
• Preparar-se para as entrevistas de emprego

Todo o processo pode demorar meses ou anos, mas não se deixe assustar pelo tempo. Não deixe de tomar decisões com a desculpa de estar ainda à procura do sítio ideal.

Da mesma forma, não se mande de cabeça para a primeira carreira profissional que acha que deve ser engraçada. Procure saber o mais possível antes de decidir o que fazer, porque são os próximos anos da sua vida que estão em jogo.

Como Relaxar no Trabalho

Existem alguns truques que podem fazer com que o tempo passado no escritório não seja prejudicial à sua saúde física. Os maus comportamentos podem trazer complicações musculares, problemas visuais e até stress.

Por exemplo, sabia que a luz natural reflectida no monitor do computador pode prejudicar a sua visão?

Aqui ficam algumas dicas simples para melhorar o seu corpo e a sua mente:

• Pausa para descansar e movimentar o corpo a cada duas horas. O intervalo deverá ser, no mínimo, de 15 minutos.
• Faça exercício diariamente fora do escritório. De manhã ou a final do dia, faça sempre meia hora de actividade física e sentirá a diferença.
• Em vez de andar de elevador vá de escadas.
• Em vez de levar o carro para o emprego, vá de transportes públicos e aproveite para andar a pé.
• Não se sente demasiado próximo do monitor.

Aprenda Como Escrever Bem

Escrever é uma das formas mais eficazes para transmitir informação e conhecimento. Permitiu, por exemplo, que pessoas que viveram há muitos séculos pudessem passar o seu conhecimento para as gerações vindouras.

Se quer aprender como escrever bem, siga as próximas dicas.

Escrever com o fim à vista

A primeira coisa que deve fazer é um esqueleto do texto que pretende escrever, com algumas notas que identificarão o que irá ser escrito. Por exemplo:

• Número de palavras
• Tema
• Estilo (formal, blogue, carta)
• Pesquisas a fazer
• Data limite para terminar

Organizar notas e rascunhos

Uma das piores coisas que podem acontecer quando estamos a escrever é ter de parar para procurar uma ideia que colocámos não sabemos bem onde. Quebra totalmente o ritmo criativo do texto.
Procure uma aplicação informática se costuma usar o computador para escrever ou anda com ele para todo o lado. Se for menos tecnológico, compre um bloco de notas e uma pasta para guardar documentos e ande sempre acompanhado.

Crie um hábito para escrever bem

Podemos aprender a escrever bem se criarmos um hábito diário de escrever sempre há mesma hora e no mesmo local. Se para ser um escritor inesquecível é necessário algo mais (um dom) escrever correctamente pode ser alcançado por qualquer um, com esforço e dedicação.
Compre um cronómetro e coloque-o na sua secretária. Depois marque o tempo que planeou escrever e não saia de lá até o alarme tocar. Concentre-se no que está a fazer.

Delegue o que for possível

Enquanto a parte de escrever não pode ser delegada, existem outras tarefas que podem ser. Por exemplo, para a edição do texto ou passar as notas para formato electrónico.

Concentre-se em produzir para escrever bem

Apesar de estar sentado, escrever bem pode consumir muita energia. Por isso devemos tentar produzir o máximo no menor tempo possível, além de delegar tudo o resto (como já vimos).
Se nos prepararmos correctamente, com organização, criando o ambiente e rituais correctos, estando mentalmente preparados para escrever, a qualidade dos textos será bastante boa. Por isso, siga estas dicas e comece a escrever bem.

Os Pilares do Sucesso Profissional

Todos nós queremos ter mais sucesso na vida. Sucesso Pessoal e Sucesso Profissional. Existe muita literatura dentro desta área do Desenvolvimento Pessoal, com várias abordagens, vários caminhos em direcção ao sucesso que desejamos.

Aqui ficam alguns dos pontos fundamentais, que normalmente todos os livros focam, para conseguir atingir os seus objectivos individuais.

Ser proactivo

Todos nós temos estímulos e respondemos, nem sempre da melhor forma, mas é possível mudarmos os nossos pensamentos e condicionar as nossas respostas entre estes dois momentos.

Nós somos os criadores dos nossos destinos e comandamos as nossas experiências.

Praticamente tudo começa nas nossas mentes e as nossas acções são um reflexo do nosso mundo interior. Se permitirmos que esse mundo esteja selvagem, não o conseguiremos controlar. Pelo contrário, se cultivarmos o nosso interior podemos conseguir fazer da nossa mente aquilo que desejarmos.
A nossa proactividade nasce desse controlo mental, que nos permite fazer tudo o que desejarmos.

Ser responsável

Como referido, nós temos o poder da escolha e podemos escolher as nossas experiências. No entanto, somos também os únicos responsáveis pelas mesmas, apesar de nem tudo o que possa vir a acontecer seja apenas nossa culpa.

Nós atraímos aquilo que somos e isto ocorre muito ao nível do subconsciente que se sobrepõe às nossas acções conscientes. Por isso devemos mudar os nossos pensamentos para mudar o nosso mundo e sermos responsáveis pelas nossas acções.

O nosso comportamento nasce das nossas imagens mentais e por isso somos responsáveis pelas nossas acções e por aquilo que toleramos nos outros. Se permitirmos que os outros nos guiem contra a nossa vontade, não há mais ninguém a culpar que não nós próprios.

Ser um líder

Dificilmente conseguirá ser eficaz nas diferentes áreas da sua vida e ter sucesso, se não tiver capacidade de liderança.

A liderança é uma disciplina que qualquer pessoa pode aprender e que depois necessita adaptar às suas características. Não existem dois lideres iguais, mas existem vários tipos de liderança que são igualmente eficazes.

A primeira coisa a fazer é conseguirmos liderar-nos a nós mesmos e isto significa ter uma direcção e um objectivo em todas as acções que tomamos diariamente.

Pode escrever uma missão pessoal, com os seus valores de vida relativamente às diferentes áreas pessoais ou profissionais.

Quando lideramos outras pessoas, como é o caso dos pais e dos chefes, no caso das famílias ou empresas, precisamos de liderar dando o exemplo e deixando claro quais são os nossos valores e que fazemos tudo de acordo com eles.

Todas as incoerências serão notadas, pelos nossos filhos ou pelos nossos subordinados, o que poderá ser suficiente para arruinar toda a reputação e deixar de ter seguidores.

Um bom líder é aquele que consegue fazê-lo calmamente, sem grandes espalhafatos e necessidade de protagonismos.

Não ter medo

Em todas as áreas da nossa vida existe a possibilidade de termos medo, normalmente quando nos forçamos a novas alturas e a expandir da nossa zona de conforto. É assim que funciona o mundo e a vida.

Estamos constantemente em mudança, por isso mais vale crescer e melhorarmos, do que andar para trás e morrer. Por isso é que temos escolha, entre crescer ou morrer.

Não existe crescimento pessoal sem enfrentar os medos que temos e se não existir medo é porque não vamos aprender nada com a experiência.

Quem tem sucesso não teme os falhanços e sabe que vai falhar. É inevitável e muitas vezes necessário, basta olhar para a História e conhecer as grandes personalidades da humanidade que falharam constantemente até atingirem o sucesso.

Não tenha medo das outras pessoas, porque somos vulneráveis da mesma forma. Normalmente usamos tácticas diferentes para nos protegermos, uns são mais extrovertidos, outros são mais introvertidos, uns utilizam a agressividade, enquanto outros procuram a simpatia.

Todos tentamos fazer o nosso melhor, por isso seja simpático com todos e, principalmente não tenha medo de ninguém.

Quando enfrentamos os nossos medos, eles desaparecem rapidamente.

Aprender sempre

A aprendizagem constante é uma actividade fundamental do sucesso e de uma vida preenchida.
Se não aprendermos não conseguiremos crescer e caminhamos lentamente para a morte. A vida proporciona-nos infindáveis oportunidades para aprendermos e, quanto mais difícil for uma determinada experiência ou situação, mais iremos aprender com ela.

Aprenda com os outros, todos os dias, para aprender mais sobre si mesmo. Podemos aprender com tudo o que nos rodeia e observando-nos constantemente, sabendo como estamos a reagir e reflectindo profundamente naquilo que move as nossas reacções. Assim, agiremos conscientemente.

Estas cinco actividades podem tornar-se hábitos diários e irão aumentar exponencialmente a probabilidade de termos o sucesso que tantos sonhamos, quer em termos profissionais como em termos pessoais.

Não é fácil conseguirmos iniciar este percurso, porque não há milagres. É um percurso longo que deve ser percorrido diariamente, mas são os grandes pilares do sucesso e de uma vida preenchida com experiências.

Segredos do Sucesso Profissional

Todos nós queremos conhecer o segredo do sucesso profissional para as nossas vidas, além do sucesso familiar e sucesso em todas as outras áreas. Mas então qual é o segredo para o sucesso profissional?


Existem algumas características que nos podem ajudar a alcançar o sucesso, mas a principal é a acção. Sem acção, qualquer boa característica que tenha não serve de muito.


Das seguintes características, consegue aprender algumas na escola, outras no emprego e outras ainda da experiência da vida. Aqui ficam os segredos do sucesso profissional.

1. Falar bem em público

A capacidade de falar bem em público, seja para uma pessoa ou para centenas, é uma das mais importantes que podemos aprender.

Quem domina a arte de falar em público, aparece aos olhos dos outros como uma pessoa confiante e mais atractiva, que todos gostam de acompanhar.

Com esta característica, pode vender produtos ou serviços, mas mais importante, vender ideias, defender pontos de vista e apresentar soluções.

2. Escrever bem

Saber escrever bem oferece praticamente as mesmas vantagens de saber falar em público.
Consegue estruturar melhor as suas ideias e defender as suas opiniões.
É preciso dominar a gramática da sua língua e ter a capacidade de apresentar textos muito bem organizados e claros.

Os grandes gurus de uma determinada área de negócio, são pessoas que normalmente escrevem artigos para várias publicações e que também aparecem em conferências.

3. Gestão Pessoal

Outro segredo do sucesso profissional é a Gestão Pessoal. Para podermos agir correctamente, nas tarefas que criam mais valor, é necessário melhorar a nossa gestão pessoal. Organização, produtividade, disciplina e Desenvolvimento Pessoal constante, são hábitos obrigatórios para quem quer ter sucesso profissional.

4. Redes de contactos

Ter uma rede de contactos é útil para angariar clientes e procurar emprego, mas é muito mais importante para criar ideias e desenvolver produtos finais interessantes. As portas de fornecedores, clientes e parceiros  abrem-se e gera-se uma corrente de valor para a inovação e criatividade.

5. Pensamento crítico

Existe hoje em dia muito mais informação a circular no Mundo do que existia em gerações passadas, o que torna impossível o conhecimento de todas as áreas. Por isso, a capacidade de filtrar a informação importante e relacioná-la com a informação que já conhece, é crucial para atingir o sucesso profissional e distinguir-se dos outros milhões de pessoas.

6. Capacidade de decisão

Como já vimos, agir é a única forma de fazer com que as coisas aconteçam. Para podermos agir é necessário ter uma excelente capacidade de decisão baseada nos factos que dispomos num determinado momento. Não quer dizer que é necessário acertar sempre nas decisões tomadas, mas ficarmos sem agir devido a uma análise excessivamente demorada dos problemas é bastante pior.

7. Matemática

Não é preciso ser genial e dominar conceitos mais avançados, como derivadas e integrais, mas ser rápido a analisar dados na sua cabeça, como juros compostos e conceitos estatísticos.

Aliar esta capacidade de análise com a capacidade de decidir rapidamente, farão a diferença na sua carreira.

8. Capacidade de investigação

Como já vimos, a quantidade de informação existente numa qualquer área é demasiado grande para que uma pessoa saiba tudo sobre ela.
Hoje em dia, não se espera que saiba tudo, mas espera-se que consiga encontrar rapidamente uma resposta para os problemas. Para isso, temos de saber onde procurar:

• Bibliotecas
• Jornais
• Internet
• Ler mais eficazmente
• Conhecer as pessoas que têm respostas

9. Saber relaxar

O Stress afecta a sua saúde, pode até ser de forma fatal, mas afecta também a sua performance.
Quando estamos ansiosos, é mais difícil pensar, tomar decisões e socializar correctamente.
Trabalhar até cair para o lado para conseguir ser promovido ou acompanha o mercado, não é sucesso profissional, é apenas obsessão idiota.

Enfrentar os problemas da forma mais produtiva possível e da forma que gera menos Stress, é talvez o mais importante de tudo.

10. Contabilidade

O dinheiro é um factor muito importante na nossa sociedade, porque permite muitos prazeres que seriam impossíveis de outra forma.

Por isso, é importante conhecer contabilidade mais simples, como finanças pessoais, para registar o que ganha e o que gasta.

É também muito importante saber quanto vale o seu tempo profissional e quanto valem as tarefas que tem de cumprir, para escolher as que lhe tragam maiores benefícios pelo mesmo tempo de trabalho.

Estas são apenas dez características importantes. Haverá mais algumas específicas para determinados objectivos e outras mais gerais para que tenha outros valores na vida para a palavra Sucesso.

Se conseguir melhorar em algumas, ou ainda melhor, em todas as características, tem quase a garantia que será bem sucedido em qualquer área, porque descobriu o segredo do sucesso profissional.